Voordelen van voedingssupplementen
19 Mar 2021
Ben je intensief aan het sporten dan verbrand je veel energie. Het is daarom goed om extra op je voeding te letten, het is namelijk belangrijk dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Als je het lastig vindt om je lichaam te voorzien van genoeg voedingsstoffen, kun je voedingssupplementen innemen. Hieronder vertellen we waarom voedingssupplementen goed voor je zijn en wat voor supplementen er zijn.
Waarom voedingssupplementen?
Voedingssupplementen bieden vaak bij het sporten extra voedingsstoffen. Het kan namelijk bijdragen aan het verbeteren van je sportprestaties. Door middel van supplementen krijg je extra voedingsstoffen binnen zoals vitamines en mineralen die tijdens het sporten oxideren. In voedingssupplementen zitten dan ook extra vitamines en mineralen om dit proces te voorkomen. Het is hierin wel belangrijk dat je nooit een te grote dosering in neemt. Je kunt ook gebruik maken van Pre Workout, dit geeft het lichaam energie om door een workout heen te komen.
Eiwitten en proteïne
Wanneer je intensief bezig bent met sporten is het belangrijk om voldoende eiwitten in te nemen. Eiwitten worden ook wel proteïnen genoemd, het is een van de belangrijkste voedingstoffen voor mensen die veel sporten. Deze stoffen kunnen worden ingenomen via een poeder of op een andere manier. Je kunt eiwitten ook makkelijk kopen in de gewone supermarkt. Wei eiwit is een belangrijke stof voor het opbouwen van spieren. Daarnaast zorgen eiwitten voor ondersteuning bij het verliezen van vet en houdt het de honger in bedwang.
Vitamine supplementen
Als je gaat sporten is het belangrijk om de juiste vitamines in te nemen. Je kunt hiervoor de juiste voeding innemen of vitaminesupplementen gebruiken. Je lichaam heeft vitamines nodig, voor de werking van je zenuwstelsel en het verteren van je voeding. Probeer de juiste supplementen in te nemen die passen bij jouw doelen.
Voordelen van supplementen bij sporten
Omdat je sport en veel energie verbruikt is het naast gezond eten belangrijk om daarnaast ook voedingssupplementen te gebruiken. Door supplementen te gebruiken houd je de energie op peil. Een groot voordeel van supplementen zijn dat je je lichaam een extraatje kan geven, waardoor je je weer helemaal gezond en energiek voelt. Creatine is een grote energiebron en helpt bij spiergroei, daarnaast geeft het je ook extra uithoudingsvermogen. Om spiergroei te stimuleren kan je eiwitshakes en aminozuren innemen, deze stoffen gaan spierafbraak tegen. Het laatste voorstel van supplementen zijn dat ze een herstellende werking hebben. Bij beschadiging of het uitrekken van je spieren kunnen supplementen ervoor zorgen dat je spieren weer kunnen herstellen. Maar je moet wel onthouden dat je niet alleen maar supplementen kunt innemen. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.