Roeien is het nieuwe hardlopen

16 Apr 2021

Roeien is het nieuwe hardlopen

Gepresenteerd door inhoud van de sponsor: HYDROW

De volgende generatie roeimachines van Hydrow helpen meer mensen te ontdekken dat roeien de ideale mix is ​​van cardio- en krachttraining en de beste manier om te cross-trainen voor vrijwel elke buitensport

In termen van efficiëntie is het moeilijk om de voordelen van roeien te verslaan. Bij de inspanning van het hele lichaam die bij de roeibeweging betrokken is, worden alle grote spiergroepen aangesproken - en in het bijzonder de kern. "De romp is de grootste bijdrage aan de stabiliteit en kracht van het lichaam bij alle sporten", zegt Kristin Haraldsdottir, Ph.D., directeur van onderzoek naar en innovatie op het gebied van inspanning bij Hydrow, een nieuw soort roeimachine die het gevoel geeft van op de rivier. buiten roeien thuis. "De verbinding tussen bilspieren en hamstrings waarop de roeibeweging gericht is - naast het werk van de quads, schouders en armen - zal je een sterkere hardloper, fietser, klimmer maken - noem maar op."

Te weten: Keira D'Amato, de hoopvolle Amerikaanse Olympische marathon, gebruikt een Hydrow-roeitrainer in plaats van meer kilometers te hardlopen op haar wekelijkse 100-mijlen hardlopen om haar kans op blessures te verkleinen - en tijd te besparen. "Ik kan vijf minuten op een roeier zitten en zo uitgeput zijn", zegt ze. “Het vermogen om al die geweldige dingen in een sessie van 10, 15, 20 minuten te proppen is geweldig. Ik moet 10 mijl hardlopen om dezelfde verbranding te krijgen. ”

D'Amato's ervaring onderstreept twee andere geweldige dingen van roeien: het heeft een lage impact, dus de beweging is niet belastend uw gewrichten zoals hardlopen of een intensieve sportschooltraining. Het is ook gemakkelijk te moduleren - je kunt het rustig aan doen en een sessie gebruiken als warming-up of hard gaan en jezelf ontploffen. En omdat het twee keer zoveel spieren aanspreekt als fietsen of hardlopen, krijg je in de helft van de tijd een even goede training. "Onze belangrijkste training is 20 minuten, drie keer per week, waardoor je op het omslagpunt staat voor langdurige kracht- en fitnessvoordelen", zegt Haraldsdottir, "en het is genoeg om je fris en energiek te laten voelen voor je doelactiviteit op de weekenden. ”

Natuurlijk weten atleten, coaches en trainingsexperts van alle niveaus dit al jaren en gebruiken ze roeitoestellen al lang als hun geheim voor crosstraining. wapen. Roeisessies beginnen getimede runs te vervangen in beoordelingen van de totale conditie door leger, politie en brandweer. En dankzij de toenemende populariteit van intensieve fitnesslessen zoals CrossFit en Orangetheory, hebben miljoenen mensen kennis gemaakt met de cardio- en krachtverhogende kracht van roeitoestellen in hun plaatselijke sportscholen.

Maar Wat als uw roeiervaring veel meer zou kunnen zijn dan een volledige lichaamstraining en het gevoel heeft dat u zich op het water bevindt? Dat is het idee achter de volledig opnieuw ontworpen roeimachines van Hydrow. Een 22-inch HD touchscreen-monitor, krachtige luidsprekers en een gepatenteerd ultrasoon en stil weerstandssysteem dat is ontworpen om het trekken van een roeispaan door het water na te bootsen, zorgen samen voor een volledig meeslepende ervaring.

Hydrow biedt duizenden gestructureerde trainingen op aanvraag, van leer-naar-rij-tutorials tot races tegen andere Hydrow-leden over de hele wereld, allemaal geserveerd op een intuïtieve, gemakkelijk te navigeren interface. U kunt ook kiezen voor Journeys, ongeleide tochten door schilderachtige waterwegen of de kenmerkende functie van Hydrow: live trainingen. Deze live gestreamde lessen worden doordeweeks twee keer per dag aangeboden en brengen roeiers samen als een gemeenschap om elkaars voortgang te volgen op een scorebord op het scherm.

Dankzij handig camerawerk en indrukwekkend geluidsontwerp is het een echt multi-zintuiglijke ervaring. Hydrow noemt het Live Outdoor Reality en het is behoorlijk indrukwekkend - je voelt je alsof je met de instructeur in de boot zit. De lessen duren overal, van sprintuitdagingen van één minuut tot urenlange uithoudingsrijen en worden geleid door atleten zoals de collegiale kampioen en Paralympian Dani Hansen. Terwijl zij en andere instructeurs zich een weg banen langs de Charles River in Boston, Biscayne Bay in Miami of een schilderachtig meer in New Hampshire, doorlopen de leden sessies variërend van intervallen met hoge intensiteit tot meer meditatieve en herstellende rijen.

De meest opmerkelijke truc van Hydrow is misschien wel hoe de gestroomlijnde interface, camerahoeken, kameraadschap en coaching naadloos samenwerken om de hele ervaring leuker te maken. En omdat het niet nodig is om op knoppen te drukken of aan een knop te draaien zoals op een loopband of spinfiets om het werk moeilijker te maken, maakt de Hydrow het voor nieuwere roeiers gemakkelijk om hun roeigroef te vinden. Het laat elke atleet in een training stappen die hem naadloos door elk type training leidt, zodat gebruikers geen tijd hoeven te besteden aan het zelf bedenken van de structuur.

Dit alles maakt het tot het ultieme kruis -trainingstool voor atleten zoals beginnende roeier, regelmatige marathonloper en werkende moeder Pamela Harris. "Roeien gaat zozeer over techniek, lichaamsbewustzijn, ritme en flow dat het je in een soort zen-staat van concentratie dwingt", zegt Harris. "Ik ontdekte dat ik die stroom nu kan aanboren tijdens mijn runs, dat ik bewust kan vertrouwen op mijn nieuwe roeispieren (zoals haar lats) om me door harde tempostukken heen te helpen." Ze waardeert roeien omdat ze haar in staat stelt verder, sneller en met minder inspanning te rennen - en dat allemaal zonder dat je daarvoor meer kilometers hoeft op te stapelen.

Daarom is Hydrow voor elke buitensporter die traint voor elk doel. Wanneer één machine een volledige lichaamstraining, solide cardio en voorgeprogrammeerde training met eersteklas instructie biedt, hoef je alleen nog maar te verschijnen.

Hydrow is de Live Outdoor Reality ™ (LOR) roeier. De ultramoderne roeier maakt gebruik van innovatieve technologie om de visuele, auditieve en emotionele componenten van roeien op het water vast te leggen, wat resulteert in echt dynamische thuistrainingen. Atleten van wereldklasse leiden leden door uitdagende rijen die 86% van de lichaamsspieren aangrijpen, vergeleken met 44% bij fietsen.